عوامل استرس و عواقب استرس و مقابله با استرس

[ad_1]

استرس

استرس و دلشوره دغدغه بسیاری از افراد است. گاهی این استرس انها را از زندگی باز می دارد. اما براستی عوامل استرس چیست ؟ عواقب استرس شدید چه چیزهایی هست و راههای مقابله با استرس چیست ؟ در این بخش از مجله اینترنتی پارسی وان جواب این سوال ها را به صورت تیتروار خدمتتان عرض می کنیم.

عوامل استرس و عواقب استرس و مقابله با استرس

ریشه و عوامل استرس و اضطراب

ریشه و عوامل استرس میتواند شامل موارد زیر باشد :

  1. استرس در اثر پرخوری
  2. خرده خوری
  3. بدخوری
  4. مصرف تنقلات کارخانه ای
  5. مصرف محصولات دارای مواد نگه دارنده شیمیایی
  6. بیخوابی زیاد
  7. شب نشینی های افراطی تا سحر
  8. آرزوهای فراوان
  9. منفی بافی از عوامل استرس است.
  10. رقابت غیر سالم و هم چشم بازی
  11. حسود بازی
  12. دوری از ورزش و سکون در یک جا
  13. حضور در محیط های مختلط
  14. عادت های غلط
  15. ترس
  16. دروغ
  17. نگرانی از لاغری و چاقی
  18. ارتباط با جنس مخالف در محیط های اجتماعی بالاخص شبکه های اخیر اجتماعی
  19. رژیم گرفتن لاغری بر اساس اصول افراد بیسواد در عطاری ها
  20. آسیب وارد شدن به سیستم اعصاب و روان مغز
  21. مصرف تغذیه های تند و شیرین و شور خیلی زیاد و بدون وقفه
  22. بالا رفتن خلط کثیف صفرا بر اثر تغذیه های گرم و خشک و غذاهای اروپایی
  23. رخدادهای ناگهانی در محیطها و حواشی زندگی
  24. مشاهدات تلخ و شیرین ناگهانی
  25. تمرکز در رسانه های تصویری مهیج مثل ماهواره و سکسی
  26. تماشای رنگهای بسیار تند غلیظ در محل کار وزندگی مثل رنگهای سرخ و زرد
  27. نگرانی از سلامتی و یا بیماری خاص و کتمان کاری از افشای آن
  28. رازهای ناگفته درمراسم خواستگاری
  29. دوستیابی ناموفق
  30. خوردن تغذیه رستورانی که آلوده به میکروب هستند
  31. کاهش میل جنسی دفعی
  32. خستگی ناشی از کم کاری کبد
  33. مصرف داروهای شیمیایی
  34. چند نوع تغذیه خوری متضاد
  35. ترس از اینده
  36. ترس از امتحان
  37. ترس شرکت در مهمانی
  38. ترس مقایسه شدن و….

عوامل استرس و عواقب استرس و مقابله با استرس

عواقب استرس زیاد چیست ؟

  1. ریزش موی سر از عواقب استرس است.
  2. چرب شدن موی سر
  3. افزایش غلظت خون
  4. چرب شدن کبد
  5. تغییر هورمونهای زنانه و رشد موی زاید
  6. در مردان بوجود آمدن سینه های درشت
  7. بوجود آمدن بلوغ زودرس
  8. بی نظمی در اخلاق و گفتار
  9. رشد بیماریهای گوارشی
  10. تجمع بادهای سمی در بدن و ایجاد گرفتگی عروق
  11. درون نگر شدن و مشکلات را با کسی مشورت نکردن
  12. ناخن جویدن و موکندن
  13. احساس سنگینی دل
  14. نفخ شکم
  15. گاز معده
  16. پیچش شکم
  17. سوزش سر دل هم میتوانید از عواقب استرس باشد.

راههای مقابله با استرس

  1. برای مقابله با استرس مالیدن روغن بادام شیرین به کف سررا به شما پیشنهاد می کنیم.
  2. دمنوش مخلوط گیاهان ( سنبل طیب ، گاوزبان ، اسطو خدوس هندی ، بادرنجبویه ، افتیمون با یک دانه لیموعمانی ) همانند چای هر دو روز یکبار
  3. مصرف عرق بهارنارنج یک استکان صبح و عصر
  4. عرق بید مشک با گلاب با اندکی عسل بعنوان نوشیدنی روزانه
  5. شادی آرام
  6. اصلاح خون غلیظ با خوردن مسهلات و حجامت
  7. حضور در مناظر سبزه و بالاخص تغییر دکوراسیون منزل و لباس پوشیدن به رنگهای آرامش مثل سبز و آبی و سفید
  8. تصویر سازی مثبت از رخدادهای تلخ زندگی
  9. خوردن آب میوه و مرکبات خانگی
  10. مصرف اسفناج در تغذیه
  11. مصرف ماهی دریا و دوری از گوشتهای گاو و گوساله و غلیظ کننده خون مثل بوقلمون و شتر مرغ و شتر
  12. مصرف خشکبار بدون نمک مثل پسته و بادام
  13. خوردن سبزی جات بدون شاهی و تره
  14. فقط و فقط یکنوع غذا خوردن در هر وعده غذایی
  15. شیر با عسل
  16. عسلاب با آبلیمو
  17. استرسها عموما” در بدن خشکی تولید می کنند پس تغذیه های گرم و تر را فراموش نکنید.
  18. امورات روزانه را با توکل به خدا و قرائت کلام الله مجید و صدقه دادن آغاز نمودن
  19. امید به فائق آمدن بر حوادث تلخ و گرفتاریها
  20. استراحت طبیعی به بدن با خوابیدن در ساعت ۲۲ الی ۵ بامداد و پرهیز از خوابیدن در روز
  21. القا آرامش در سخن گفتن و بالاخص در برابر افراد پرخاشگر
  22. مالیدن روغن نعنا با بادام شیرین به فم معده تا نافاین را هم بخوانید : افزایش اعتماد به نفس دختران و تربیت کودک

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از مجله اینترنتی پارسی وان درباره استرس تقدیمتان کردیم بهره مند شده باشید. سعی کنید استرس را از وجودتان ریشه کن کنید و با توکل به خدا و تلاش خودتان مطمین باشید بر همه مشکلات غلبه خواهید کرد.

#درمان استرس #عواقب استرس #عوامل استرس #مقابله با استرس

[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *